Познакомиться поближе | Изучить, как могу помочь | Почитать отзывы клиентов | Найти меня в соцсетях | Предложить сотрудничество

Ты уже не один раз слышала, как важно есть овощи. Всемирная Организация Здравоохранения, например, рекомендует есть 5 кулаков / плошек в день.

Звучит просто, но как это сделать не всегда понятно.

Я подготовила несколько практических советов о том, как начать есть больше овощей.

1. Во-первых, прими такое решение. От намерения зависит 50% любого дела.
2. Подумай, как напоминать себе об этом. (поставь картинку на телефоне, рабочем столе, повесь напоминалку на холодильник, что-то еще)
3. Начинай уже в магазине: в первую очередь иди в отдел овощей.
4. Клади в корзину хотя бы 1 вид зелени, 1 зеленый, 1 красный и 1 желтый или оранжевый овощ.
5. Клади не больше 3 штук каждого овоща. Лучше закупаться чаще, чем грустно выкидывать гнилушки.
6. Каждую неделю бери овощ / зелень, которую еще не пробовала.
7. Повесь список овощей на холодильник — и ставь галочку, если овощ закончился.
8. Каждое утро клади хотя бы 1 овощ в сумку, чтобы на работе не получилось сказать, что овоща не было под рукой.
9. Перед каждым приемом пищи съедай хотя бы 1 овощ или пучок зелени. А лучше плошку салата.
10. Заготавливай салат на несколько раз (главное: не солить / не мазать / хранить в герметичном контейнере или пленке).

Надеюсь, было полезно. Если да, можешь тэгнуть меня в Инстаграм. 💔

<aside> 📲

Задать любой вопрос

</aside>