Познакомиться поближе | Изучить, как могу помочь | Почитать отзывы клиентов | Найти меня в соцсетях | Предложить сотрудничество

Я часто слышу “у меня сахарная зависимость”, “я не могу не есть конфеты”, “так получается, что перекусить могу только сладким”, “вдруг невыносимо захотелось сладкого”. Знакомо?

Знаете, что с этим не так? Такими формулировками мы как будто снимаем с себя ответственность:

• Это не я ем сладкое, а у меня зависимость.
• Это не управляю своими действиями, а что-то меня заставляет.
• Это не я не озаботился другим перекусом, а оно само получилось.

А кто тогда управляет нашим питанием и нашей жизнью? 🙂

Если довольны своей жизнью, живем системно, заботимся о своем питании, не пропускаем приемы пищи, едим достаточно макро- и микронутриентов, велика вероятность просто не захотеть быстрых углеводов.

Они приходят на помощь мозгу — голодающему эмоционально или физически, потому что являются самым простым способом получить удовольствие и самым быстрым источником энергии. А задача мозга: спасти нас от голодной смерти / угрозы сейчас, а что будет дальше — хоть потоп.

Отделы мозга, отвечающие за выживание, не созданы думать о последствиях, они действуют мгновенно.

Только мы, осознанно, можем не давать мозгу активировать эти отделы и/или возвращать внимание в те отделы, которые уже мыслят рационально и помнят про наши планы на будущую жизнь и цели по внешнему виду.

Как только мы берем ответственность на себя (ладно, на свой неокортекс 😀 — те части мозга, которые отвечают за осознанность, планирование и вот это вот все), становится понятно, что от наших действий и решений зависит примерно все.

И начинаются чудеса, точнее, изменения.

В первую очередь мы начинаем задавать себе правильные вопросы:

• Почему я сейчас хочу сладкого?