Познакомиться поближе | Изучить, как могу помочь | Почитать отзывы клиентов | Найти меня в соцсетях | Предложить сотрудничество
Углеводы — основной источник энергии для нашего организма. Мозг и вовсе работает только на глюкозе. Если исключать углеводы из рациона, создается дефицит энергии, а значит мозг переходит в режим «выживания» и поиска самых быстрых способов пополнить энергию. Более того, в первую очередь отключаются самые ресурсоемкие функции мозга: префронтальная кора, которая отвечает за осознанность и данные себе и не только обещания…
Дальше уже все как в тумане, и ты заедаешь колбасу тортом.🤣💖
Чтобы не попадать в такие ситуации, для простоты можно ориентироваться по вот такой схеме:
Половина тарелки разные овощи и бобовые (клетчатка) + четверть сложные углеводы + четверть белок и жиры.
чтобы чувствовать продолжительное насыщение