Познакомиться поближе | Изучить, как могу помочь | Почитать отзывы клиентов | Найти меня в соцсетях | Предложить сотрудничество
Здорово, что у тебя получилось найти время для этой практики.
Также внизу ты найдешь несколько упражнений, которые стоит сделать, чтобы получить больше эффекта от практики.
Время выполнения: до 15 минут.
Рекомендации по месту: рекомендую начинать с этого день, то есть делать ее прямо в кровати.
Just in case: пожалуйста, постарайся быть open-minded, а еще прости меня за пока неидеальное качество записи.
Найди себя в удобной позе и включи эту запись.
Предлагаю тебе выполнять задания по мере возможности, но лучше не затягивай — и делай хотя бы одно в неделю, а лучше два.
Задание 1:
Делай практику и наблюдай за своими чувствами, состояниями, мыслями. Фиксируй их.